Quem se preocupa com o bem-estar sabe que se exercitar regularmente é essencial para manter a boa forma e um estilo de vida saudável. No entanto, poucos conhecem a importância da ginástica facial. Ela ajuda a enrijecer a musculatura da face e a combater a flacidez, deixando a pele muito mais bonita. O ideal, é fazer no mínimo, 15 minutos diários de exercícios que ajudam a reduzir os efeitos do sol, do envelhecimento e das centenas de expressões faciais que fazemos no dia-a-dia. Além disso, a ginástica facial melhora a irrigação sanguínea, aumenta a oxigenação das fibras musculares e até corrige pequenas imperfeições da pele.
Testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível por alguns segundos e volte lentamente ao normal. Repita 10 vezes.
Pálpebras: feche os olhos apertando-os fortemente por cinco segundos. Vá abrindo devagar. Repita 10 vezes.
Bochecha: sorria o mais largamente possível com a boca fechada, repetindo por 10 vezes. Sorria e, com os dedos indicadores, force os cantos da boca para cima. Conte até três e solte, faça o movimento por três vezes.
Maçãs do rosto: diga as letras “o” e “x” 30 vezes seguidas.
Lábios: faça boca de patinho por alguns segundos. Em seguida, relaxe. Repita 10 vezes. Para Lábios maiores, umedeça-os com a língua e esfregue-os por cinco segundos. Vá desgrudando-os aos poucos, fazendo barulho de beijo. Repita o exercício cinco vezes. Deixe as rugas da boca mais suaves, colocando o dedo na base do nariz para tentar alargar as narinas. Faça 10 repetições.
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